Gil Erbsz, un antrenor dedicat fitness-ului, susține că succesul în sport nu se bazează pe perfecțiune, ci pe echilibru și disciplină. Originar din Târgu Mureș, Gil se consideră un om obișnuit care trăiește pentru mișcare, dar care recunoaște că are și zile mai puțin productive.
În cadrul unui interviu, el a subliniat importanța motivării și a disciplina în menținerea unui stil de viață activ. „Motivația este un carburant temporar”, spune el. „Trebuie să construim o disciplină care să ne ajute să ne îndeplinim obiectivele.”
Gil compară sportul cu alimentația, spunând că ambele sunt esențiale într-un stil de viață sănătos. „Nutriția și sportul merg mână în mână”, afirmă el. El recomandă consumul de carbohidrați sănătoși înainte și după antrenamente pentru a revitaliza energia corpului.
Somnul joacă, de asemenea, un rol crucial în recuperarea fizică și mentală. Gil recomandă între șapte și opt ore de somn pe noapte pentru a menține niveluri optime de energie și performanță.
În ceea ce privește obiceiurile simple care pot îmbunătăți sănătatea, el sugerează să ne concentrăm pe rutina zilnică și pe micile victorii, cum ar fi să ne facem patul dimineața. „Aceste obiceiuri pot avea un impact semnificativ asupra stării noastre de bine”, spune el.
În final, Gil avertizează împotriva așteptărilor nerealiste în fitness. „Cele mai frecvente greșeli sunt dorința de a obține rezultate rapide. Este important să facem pași mici și siguri pentru a evita stresul și presiunea”, adaugă el. De asemenea, chiar și în vacanță, este posibil să ne menținem activi prin exerciții ușoare, fără a necesita o sală de sport.
