Andreea Țîra, instructor coregraf, a debutat recent cu programul FitDance, un mix inovator între dans și fitness. Acest antrenament este conceput pentru a oferi o experiență plăcută, combinând exercițiile fizice cu ritmurile muzicii energice.
Întrebată despre specificul activității, Țîra a subliniat că FitDance oferă o modalitate distractivă de a arde calorii, fără a resimți efortul intens. Antrenamentele se desfășoară pe diverse stiluri muzicale, inclusiv reggaeton, latino și hip-hop, într-o atmosferă care amintește de o petrecere, susținută de un instructor motivant.
Obiectivele programului includ nu doar arderea caloriilor, ci și îmbunătățirea rezistenței, coordonării și mobilității prin coregrafii progresive. FitDance nu este limitat la o perioadă fixă de timp, ci se desfășoară constant, permițând participanților să se adapteze în funcție de obiectivele personale, fie că acestea vizează slăbirea, tonifierea sau pur și simplu socializarea.
În ceea ce privește grupele musculare lucrate, Țîra a menționat că antrenamentele implică un număr variat de mișcări care tonifică mușchii în mod echilibrat, spre deosebire de antrenamentele izolate din sala de forță.
Progresul poate fi monitorizat prin diferite metode, inclusiv folosirea unui ceas sau a unei brățări fitness. Totuși, schimbările vizibile în aspectul corporal și starea de spirit sunt cele mai semnificative indicatori ai avansului în antrenamente.
FitDance este accesibil tuturor, inclusiv persoanelor cu mobilitate redusă sau probleme articulare. Programul este adaptabil, permițând fiecarei persoane să aleagă intensitatea exercițiilor. Cu o practică constantă, mobilitatea se îmbunătățește, iar mișcările devin mai fluide.
În concluzie, Andreea Țîra îndeamnă pe oricine iubeste mișcarea și distracția să se alăture acestui program dinamic.
