Într-o lume în care trecutul și viitorul ne influențează constant, este esențial să ne concentrăm asupra prezentului, locul unde avem cu adevărat puterea de a acționa. Această idee a fost subliniată de profesorul Ion Dafinoiu, care a evidențiat cum suntem adesea prinși între regretele trecutului și temerile legate de viitor.
Trecutul poate aduce cu sine vinovăție și regrete, iar viitorul poate fi plin de incertitudini și anxietăți. Ne este ușor să ne lăsăm copleșiți de aceste „fantome” și „balauri” care ne împiedică să ne bucurăm de viață. Este normal să reflectăm asupra trecutului și să ne planificăm viitorul, dar rămânând blocați în aceste gânduri, pierdem contactul cu momentul prezent, care este singurul timp în care putem face schimbări.
Prezentul este comparat cu un far, care ne ghidează prin furtunile emoțiilor. Mindfulness-ul ne învață că a fi prezent nu înseamnă să ignorăm trecutul sau să ne temem de viitor, ci să le privim dintr-o perspectivă echilibrată.
Povestea unui ceasornicar orb ilustrează puterea de a fi prezent. Deși și-a pierdut vederea, el a continuat să repare ceasuri, bazându-se pe simțuri și pe abilitatea de a asculta cu adevărat. Cei care veneau la el nu căutau doar repararea unui ceas, ci și confortul de a fi ascultați.
Pentru a cultiva această prezență, este util să ne acordăm momente de reflecție. O tehnică simplă este să ne așezăm confortabil, să ne punem mâinile pe piept și abdomen, să închidem ochii și să observăm respirația. Întrebarea „Ce simt în acest moment?” ne poate ajuta să ne reconectăm cu noi înșine.
Înainte de a încheia, este important să ne întrebăm ce fantome ale trecutului ne afectează și ce balauri ai viitorului ne sperie. Privind prezentul ca pe un far care ne luminează calea, putem învăța să ne bucurăm mai mult de viață.
