În ultima vreme, rețelele sociale au fost inundate de influenceri care promovează tehnici de "sleepmaxxing" despre care experții avertizează că sunt nesigure și lipsite de susținere științifică. Printre aceste sugestii se numără utilizarea benzii adezive pe gură pentru a obține un somn profund, consumul excesiv de kiwi și evitarea lichidelor înainte de culcare.
Aceste recomandări includ și suplimente precum magneziu și melatonină, închiderea completă a camerei, folosirea plapumelor grele pentru a simula presiunea relaxantă, precum și culcarea devreme, cu gura acoperită cu bandă adezivă. Deși sunt prezentate ca soluții miraculoase, nu există dovezi științifice care să le susțină.
Un exemplu alarmant este un sfat viral care a acumulat peste 11 milioane de vizualizări pe platforma X, sugerând suspendarea capului cu o frânghie de tăblia patului pentru a combate insomnia. Această metodă a fost asociată cu un incident tragic în China, unde o persoană a murit asfixiată în somn.
Medicii subliniază că aceste practicii promovate de influencerii "sleepmaxxing" nu doar că sunt ineficiente, dar pot și să pună viața în pericol. Autoritățile din domeniul sănătății îndeamnă la prudență și la verificarea surselor înainte de a urma sfaturile online.
În concluzie, fenomenul "sleepmaxxing" ilustrează cum informațiile false pot deveni periculoase atunci când sunt acceptate fără discernământ. Căutarea unui somn ideal nu ar trebui să vină cu riscuri, iar educația corectă rămâne esențială pentru menținerea sănătății.
Timothy Caulfield, specialist în combaterea dezinformării, a declarat că aceste metode sunt "ridicole și potențial periculoase", fără nicio bază științifică. La rândul său, Eric Zhou, profesor de psihiatrie, a menționat că insomnia și anxietatea pot fi tratate eficient fără medicamente.
