Steluța Boroghină, medic primar pediatru la IC Fundeni, subliniază că mulți copii consumă alimente nesănătoase în mod constant, cum ar fi dulciurile, ceea ce le afectează sănătatea metabolică. Aceasta observă că aportul excesiv de alimente, în special zaharuri, duce la o creștere a rezistenței la insulină, complicând procesul de slăbire. De aceea, este esențial să se adopte un program alimentar echilibrat în loc de diete drastice.
Medicul recomandă ca mesele să fie consumate la intervale de 3-4 ore pentru a permite organismului să digere corect. Aceasta sugerează că, în loc să se concentreze pe restricții alimentare, părinții ar trebui să învețe copiii să aibă un comportament alimentar sănătos.
Pe lângă mese regulate, este important ca între mese copiii să fie învățați să bea apă, evitând sucurile dulci. O alimentație corectă include o varietate de 30 de legume pe săptămână, fructe integrale și surse de grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado și pește gras.
Fibrele din legume joacă un rol crucial în sănătatea intestinală, stimulând secreția hormonului GLP1, care reglează senzația de foame și sațietate. Aceasta este o informație importantă, având în vedere că obezitatea copilăriei poate duce la probleme de sănătate pe termen lung.
Specialiștii avertizează că un copil care suferă de obezitate poate dezvolta un număr mai mare de celule adipoase, ceea ce îl face predispus la obezitate și în viața adultă. Astfel, este recomandat ca părinții să consulte un medic dacă observă o creștere în greutate, chiar și de câteva kilograme.
