Colesterolul, un tip de grăsime esențial pentru organism, poate fi gestionat eficient prin alimentație și activitate fizică. Medicii subliniază importanța fibrelor vegetale în dieta zilnică, deoarece acestea ajută la eliminarea colesterolului din intestin.
Dr. Gabriela Răileanu, specialist în cardiologie, afirmă că fibrele vegetale reduc absorbția colesterolului. Consumul de alimente bogate în fibre, cum ar fi legumele și salatele, facilitează eliminarea colesterolului în loc să permită absorbția acestuia în organism.
Peste tot, alimentele de origine animală conțin colesterol, dar prin asocierea lor cu fibrele vegetale, absorbția acestuia poate fi redusă semnificativ.
Grăsimile din alimentele vegetale, cum ar fi nucile și semințele, contribuie și ele la scăderea colesterolului rău (LDL). Acestea sunt esențiale în dieta mediteraneană, recunoscută pentru beneficiile sale asupra sănătății cardiovasculare.
Activitatea fizică regulată este de asemenea crucială pentru menținerea sănătății inimii și controlul colesterolului. Medicii recomandă exerciții fizice zilnice, chiar și în absența unor probleme evidente de sănătate, pentru a gestiona factorii de risc cardiovascular.
În cazurile în care colesterolul rămâne crescut, chiar și cu o dietă echilibrată și exerciții, medicamentele numite statine pot fi prescrise. Acestea nu doar că ajută la scăderea nivelului de LDL, dar și stabilizează plăcile de aterom, prevenind astfel riscul de infarct sau accident vascular cerebral.
Monitorizarea periodică a funcției hepatice este importantă pentru pacienții care iau statine, pentru a evita efectele adverse.
