Vacanțele sunt adesea percepute ca un moment de relaxare și evadare din rutina zilnică. Această perioadă de destindere aduce bucurie, dar la întoarcerea acasă, unii oameni se confruntă cu un fenomen cunoscut sub numele de „depresia post-concediu”.
Specialiștii subliniază că revenirea la viața de zi cu zi poate genera un disconfort emoțional considerabil. Această stare se poate manifesta prin lipsa de motivație, dificultăți în concentrare, tulburări de somn, tristețe persistentă și chiar modificări ale apetitului.
„Este esențial să nu ignorăm aceste simptome, deoarece pot afecta atât viața personală, cât și cea profesională”, afirmă psihologul clinician Daniela Biriș.
Pentru a combate efectele depresiei post-concediu, există câteva strategii eficiente. Planificarea unei noi vacanțe sau a unor excursii de weekend poate aduce o stare de optimism și un sentiment de așteptare. Menținerea unor obiceiuri de relaxare, cum ar fi plimbările în aer liber sau cititul, este, de asemenea, benefică.
„Vacanțele ar trebui să fie considerate nu doar o evadare temporară, ci ca momente esențiale pentru a menține un echilibru sănătos între viața personală și cea profesională”, conchide Biriș.
