Luka Modric, cunoscut pentru cariera sa impresionantă în fotbal și câștigător al prestigiosului „Balon de Aur” în 2018, continuă să impresioneze la 40 de ani. Recent, croatul a semnat un contract cu AC Milan, valabil pe un an, cu opțiune de prelungire până în 2027. Longevitatea sa sportivă se datorează nu doar abilităților tehnice, ci și unei pregătiri fizice riguroase, care se concentrează pe explozivitate și elasticitate.
În colaborare cu Vlatko Vucetic, profesor asociat la Facultatea de Kinesiologie din Zagreb, Modric beneficiază de un program adaptat nevoilor sale fizice. Acesta include exerciții zilnice, efectuate înainte și după antrenamentele echipei, contribuind la îmbunătățirea posturii, rezistenței fizice și prevenirii accidentărilor.
„Vârsta este doar un număr”, a afirmat Modric, demonstrând astfel că dedicarea sa pentru sport îi permite să facă față provocărilor vârstei. Un alt aspect esențial în rutina sa este alimentația, pe care o adaptează în funcție de sfaturile nutriționiștilor și preferințele personale. Consumă mult pește și carbohidrați, în special paste, în zilele de meci.
De asemenea, Modric pune un accent deosebit pe odihnă, recunoscând importanța somnului pentru recuperarea fizică, mai ales după meciurile internaționale. Crioterapia post-partidă face parte din regimul său, ajutându-l să evite oboseala excesivă și disconfortul muscular.
