Într-o lume în care stresul și anxietatea devin tot mai frecvente, calitatea somnului este adesea afectată. Din acest motiv, mulți oameni caută soluții pentru a-și îmbunătăți odihna nocturnă. Uleiul de CBD, un compus derivat din planta de cânepă, a câștigat popularitate ca un potențial ajutor în combaterea insomniei și a anxietății.
Ce este CBD-ul?
CBD sau canabidiolul este un ingredient activ găsit în cânepă (Cannabis sativa), care nu produce efecte psihoactive precum THC-ul. Uleiul de CBD este obținut prin extracția și purificarea acestui compus, fiind apoi amestecat cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul MCT, pentru a facilita absorbția în organism.
Cum acționează CBD-ul?
Acest compus interacționează cu sistemul endocanabinoid (ECS), o rețea de receptori din organism care contribuie la menținerea echilibrului intern. ECS-ul include receptori localizați în creier și sistemul nervos central, care reglează funcții esențiale precum somnul, starea de spirit și durerea.
Studii despre efectele CBD-ului asupra somnului
Deși cercetările sunt încă în stadii incipiente, unele studii sugerează că CBD-ul poate ajuta la ameliorarea simptomelor de insomnie. Un studiu din 2019 a inclus 72 de participanți care sufereau de anxietate și insomnie. După administrarea zilnică a 25 mg de CBD, 66% dintre participanți au raportat o îmbunătățire a calității somnului, iar 79% au observat o reducere a anxietății.
Un alt studiu, desfășurat pe o perioadă de doi ani, a implicat 490 de persoane cu insomnie. După utilizarea produselor cu CBD, scorul mediu al severității simptomelor a scăzut semnificativ, indicând o îmbunătățire a somnului.
Concluzie
Deși mai sunt necesare cercetări suplimentare pentru a înțelege pe deplin efectele CBD-ului asupra somnului, rezultatele preliminare sunt promițătoare. Tot mai multe persoane aleg să integreze CBD-ul în rutina lor de seară pentru a beneficia de un somn mai odihnitor și o stare de bine generală.
