Doliul reprezintă un proces psihologic complex care apare în urma pierderii unei persoane dragi, fiind mai mult decât o simplă emoție. Specialiștii descriu mai multe etape ce pot fi întâmpinate în această experiență, printre care se numără șocul, negarea, furia, tristețea, negocierea, acceptarea și reconstrucția. Este important de subliniat că aceste faze nu se desfășoară întotdeauna într-o ordine liniară, având tendința de a se suprapune sau de a se repeta înainte ca durerea să fie depășită.
Din punct de vedere neurologic, creierul percepe doliul ca pe o amenințare, ceea ce poate conduce la o serie de reacții fizice și emoționale, inclusiv oboseală, insomnie, pierderea apetitului, tristețe profundă, confuzie, furie, anxietate și chiar depresie. Reacțiile individuale la pierdere variază semnificativ de la o persoană la alta.
Sprijinul social, terapia și îngrijirea personală pot ajuta la navigarea prin acest proces, dar este esențial ca creierul să aibă timp pentru a se adapta. Studii recente continuă să exploreze modificările cerebrale asociate cu doliul, o provocare pentru cercetători.
Dr. Lisa M. Shulman, neurolog la Universitatea din Maryland, subliniază: "Creierul nostru percepe pierderea traumatică ca pe o amenințare reală. Evoluția ne-a dotat cu un creier orientat spre supraviețuire: orice amenințare, fie că este vorba de pierderea unei persoane dragi, a locului de muncă sau un divorț, generează reacții intense similare."
Amigdala, o regiune primitivă a creierului, este esențială în detectarea pericolelor. Activarea acestei zone determină creșterea ritmului cardiac și respirator, precum și intensificarea fluxului sanguin către mușchi, pregătind organismul pentru reacții de luptă sau fugă. În timpul dolului, amintirile și traumele pot reactiva aceste răspunsuri, ceea ce face ca concentrarea și îndeplinirea sarcinilor zilnice să fie mai dificile, conform Dr. Mary-Frances O’Connor, profesor asociat la Universitatea din Arizona.
Cu timpul, confuzia și distragerea atenției tind să se amelioreze, pe măsură ce creierul învață să gestioneze pierderea și să se adapteze la noile condiții ale realității.
