În noaptea de sâmbătă spre duminică, România va trece la ora de iarnă, ceasurile fiind date înapoi cu o oră. Deși aceasta ar putea părea o oportunitate de a dormi mai mult, organismul resimte adesea efectele negative ale acestei tranziții, mai ales în timpul sezonului rece.
Adaptarea la noul program poate crea disconfort, afectând somnul, starea de spirit și concentrarea pentru o perioadă variabilă de timp.
Ceasul biologic al fiecărei persoane reglează funcții esențiale precum senzația de foame și oboseală, dar și secreția hormonilor esențiali, cum ar fi melatonina și cortizolul.
Schimbările aduse de ora de iarnă, cum ar fi zilele mai scurte și lipsa luminii naturale, pot duce la diverse simptome, inclusiv:
- Iritabilitate și nervozitate
- Somnolență pe parcursul zilei
- Oboseală persistentă
- Scăderea capacității de concentrare
- Reducerea temporară a imunității
Unii oameni sunt mai afectați decât alții. Psihologii subliniază că anumiți indivizi pot fi mai sensibili la aceste schimbări, având nevoie de strategii mai eficiente pentru a face față adaptării.
