Vitamina B12 joacă un rol crucial în menținerea sănătății sistemului nervos, iar lipsa acesteia poate rămâne neobservată o perioadă îndelungată. Dr. Mihail Pautov subliniază importanța monitorizării nivelului de vitamina B12 în special pentru două categorii de persoane: utilizatorii de metformin și cei care nu consumă produse de origine animală.
Metforminul și riscul de deficit de vitamina B12
Metforminul, un medicament frecvent utilizat pentru gestionarea diabetului de tip 2, a fost asociat cu o scădere a nivelului de vitamina B12 în urma utilizării pe termen lung. Un studiu extins, realizat pe o cohortă de peste 2.000 de participanți timp de mai mulți ani, a arătat că, după cinci ani, 19,1% dintre cei care luau metformin aveau un deficit de B12, comparativ cu 9,5% din grupul de control care primea placebo. Acest risc crește pe măsură ce tratamentul prolungit continuă, motiv pentru care discuția cu medicul despre testarea nivelului de B12 este recomandată.
Vegetarienii și veganii, vulnerabili la deficit
Vitamina B12 se găsește în principal în produsele de origine animală, inclusiv carne, pește, ouă și lactate. Persoanele care urmează o dietă vegetariană sau vegană, fără suplimente sau alimente fortificate cu B12, pot avea un risc crescut de deficit. De asemenea, vegetarienii trebuie să fie atenți la sursele alimentare consumate pentru a asigura un aport adecvat.
Simptomele lipsei vitaminei B12
Un deficit de vitamina B12 poate provoca diverse simptome, inclusiv:
- furnicături și amorțeli în mâini și picioare;
- probleme de echilibru și dificultăți de mers;
- oboseală și slăbiciune;
- probleme de concentrare, confuzie și tulburări de memorie în cazuri severe.
