Postul Crăciunului din 2025 a început, aducând o perioadă de abținere de la produsele de origine animală pentru mulți credincioși ortodocși. Această practică se desfășoară între 14 noiembrie și 24 decembrie, oferind nu doar un moment de reflecție spirituală, ci și beneficii pentru sănătate prin regenerarea organismului.
Conform tradiției, în zilele de miercuri și vineri se interzice consumul de ulei și vin, iar mesele sunt limitate la alimente uscate sau legume fierte până la ora 15:00-16:00. De asemenea, în anumite zile, cum ar fi sâmbăta și duminica din perioada 21 noiembrie - 20 decembrie, este permis consumul de pește.
Un aspect important al acestui post este abordarea corectă a alimentației. Nutriționiștii subliniază că este esențial să nu se exagereze cu porțiile. Mihaela Bilic, renumită nutriționistă, recomandă ca mesele să fie moderate, având ca scop menținerea unei senzații de foame, nu îndoparea cu alimente permise. Aceasta avertizează asupra pericolelor produselor ultraprocesate și sugerează consumul de preparate simple și proaspete, cum ar fi supe și legume.
Un alt aspect important este limitarea consumului de dulciuri, chiar dacă postul nu interzice complet zahărul. Excesul de zahăr poate avea efecte negative asupra organismului. De asemenea, se recomandă o hidratare corespunzătoare, prin consumul de apă, ceaiuri sau supe, și respectarea unor pauze între mese pentru o digestie eficientă.
Disciplina și echilibrul sunt esențiale în această perioadă, ajutând la dezvoltarea autocontrolului. Postul nu este doar o provocare alimentară, ci și un exercițiu psihologic, care ne învață să ne gestionăm mai bine obiceiurile alimentare. După finalizarea postului, este important să ne bucurăm de mâncare cu moderație, fără a ceda tentației de a ne îndopa.
