Verde pentru biciclete este prima inițiativă care promovează mersul pe bicicletă ca alternativă ecologică pentru deplasările în oraș. Iată tot ce trebuie să știi despre Campania Verde pentru Biciclete din Timișoara.
Timișoara - unul dintre cele mai prietenoase orașe cu bicicliștii
Timișoara a devenit, începând cu octombrie 2008, unul dintre cele mai prietenoase orașe pentru bicicliști, datorită inițiativei Verde pentru biciclete, care încurajează utilizarea bicicletei pentru activitățile zilnice.
Este cea mai importantă inițiativă din România care promovează mersul pe două roți. Programul a reușit să schimbe percepția timișorenilor despre această modalitate de transport, considerată ecologică, sănătoasă și economică.
În fiecare an, organizația organizează o serie de evenimente pentru bicicliștii din Timișoara, axate pe conștientizare, educație și promovarea regulilor de circulație.
Citește și: Unul dintre autorii jafului de la Poșta Română este în continuare căutat de polițiști.
Găsești AICI toate noutățile despre evenimentele organizate de Verde pentru Biciclete.
Motive pentru care să mergi pe bicicletă
Ciclismul pentru sănătate și fitness
Ai nevoie doar de două până la patru ore pe săptămână pentru a observa o îmbunătățire generală a stării tale de sănătate. Ciclismul este:
- Cu impact redus – provoacă mai puțină solicitare și accidentări decât alte forme de exerciții fizice.
- Un antrenament complet pentru mușchi – utilizează toate grupele musculare majore.
- Ușor de practicat – nu necesită abilități fizice speciale, majoritatea oamenilor știind să meargă pe bicicletă.
- Bun pentru forță și rezistență – îmbunătățește condiția fizică aerobă.
- Intensitate variabilă – poate fi practicat la intensitate scăzută sau ridicată.
- Distractiv – oferă o senzație de libertate și este plăcut să fii în aer liber.
- Eficient din punct de vedere al timpului – înlocuiește timpul petrecut în trafic cu exercițiu fizic benefic.
Beneficiile pentru sănătate ale ciclismului regulat
Ciclismul este o activitate aerobică ce îmbunătățește sănătatea cardiovasculară, contribuind la:
- Creșterea rezistenței cardiovasculare
- Sporirea forței și flexibilității musculare
- Îmbunătățirea mobilității articulațiilor
- Reducerea stresului
- Îmbunătățirea posturii și coordonării
- Întărirea oaselor
- Scăderea grăsimii corporale
- Prevenirea bolilor
- Reducerea anxietății și depresiei
Obezitate și controlul greutății
Ciclismul este o modalitate eficientă de a controla sau reduce greutatea, accelerând metabolismul și arderea grăsimilor. Este important să fie combinat cu o dietă sănătoasă. Conform cercetărilor, ar trebui să arzi cel puțin 8.400 kilojouli (aproximativ 2.000 calorii) pe săptămână prin exerciții fizice.
Boli cardiovasculare
Ciclismul regulat contribuie la întărirea inimii și îmbunătățirea circulației, reducând riscul de boli cardiovasculare.
Diabet
Studiile arată că persoanele care merg cu bicicleta mai mult de 30 de minute pe zi au un risc cu 40% mai mic de a dezvolta diabet de tip 2.
Accidente osoase, artrită și ciclism
Ciclismul îmbunătățește forța și coordonarea, ajutând la prevenirea accidentărilor. Este ideal pentru persoanele cu osteoartrită, datorită solicitării minime asupra articulațiilor.
Sănătatea mintală
Activitatea fizică regulată, inclusiv ciclismul, poate ameliora simptomele depresiei, stresului și anxietății.
Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat.
Sursa: StirilePROTV
