Un studiu recent realizat de cercetători de la Capital Medical University din China a analizat datele a peste 95.500 de participanți din Marea Britanie, pentru a evalua impactul somnului asupra sănătății. Aceștia au folosit dispozitive purtate la încheietura mâinii pentru a monitoriza tiparele de somn timp de o săptămână, comparându-le cu apariția a peste 1.000 de afecțiuni pe o perioadă medie de aproape nouă ani.
Etapa somnului REM, în care visăm cel mai mult, a fost corelată cu un risc mai scăzut pentru diverse boli, inclusiv insuficiența cardiacă, boala Alzheimer, hipertensiunea și fibrilația atrială. Conform cercetătorilor, un somn REM mai abundent a fost asociat cu un risc diminuat pentru 83 de afecțiuni, în timp ce un somn profund mai mare a fost legat de un risc scăzut pentru alte afecțiuni, precum diabetul de tip 2 și boala Parkinson.
Studiul a arătat că persoanele care dorm între șase și opt ore pe noapte au un risc mai redus de a dezvolta o serie de boli, în comparație cu cei care dorm mai puțin de cinci ore. Aceasta sugerează că atât durata somnului, cât și structura acestuia sunt esențiale pentru menținerea sănătății.
De asemenea, cercetătorii au subliniat că, în ciuda corelațiilor observate, sunt necesare studii suplimentare pentru a înțelege mai bine mecanismele biologice care stau la baza acestor asocieri. Se consideră că somnul REM ar putea influența căi biologice diferite de cele afectate de somnul în ansamblu, având astfel beneficii unice pentru sănătate.
