Lipsa de somn constantă poate duce la probleme serioase de sănătate, iar recuperarea prin somn în weekend nu este o soluție eficientă. Conform unor studii, indivizii care dorm doar cinci ore pe noapte nu reușesc să-și îmbunătățească metabolismul, chiar și după perioade mai lungi de odihnă în weekend.
În România, aproximativ 20% din populație se confruntă cu un somn de sub cinci ore pe noapte. Mărturiile celor afectați evidențiază o stare de oboseală cronică și dificultăți în a se adapta la un program normal de odihnă. Unii încearcă să compenseze prin somn prelungit în weekend, dar specialiștii subliniază că acest lucru poate crea o iluzie de recuperare.
Studiile arată că persoanele care nu au un program de somn regulat au un apetit crescut și riscuri mai mari de creștere în greutate. Medicul pneumolog Olimpia Ușvat subliniază că este esențial să dormim cel puțin șapte ore pe noapte pentru a evita efectele negative asupra sănătății.
De asemenea, deprivarea de somn poate exacerba tulburările cognitive și riscurile pentru boli metabolice, inclusiv diabetul și obezitatea, așa cum afirmă specialistul în somnologie Vasile Țibre. În timpul somnului profund, organismul beneficiază de regenerare celulară, crucială pentru menținerea sănătății.
În concluzie, un somn insuficient poate duce la complicații serioase, inclusiv probleme cardiovasculare, iar obiceiul de a recupera orele de somn în weekend s-ar putea să nu fie o soluție viabilă.
