Deficitele de somn, chiar și cele moderate și cronice, afectează milioane de adulți și pot contribui la dezvoltarea obezității și a bolilor cardiometabolice.
În contrast cu studiile anterioare care s-au concentrat pe restricții severe de somn, cercetarea recentă a investigat un comportament mai realist: indivizi care dorm, în general, între șapte și opt ore, dar care își amână ora de culcare cu aproximativ o oră și jumătate.
