Un studiu recent a arătat că petrecerea timpului în lumina naturală ar putea avea efecte benefice asupra sănătății creierului. Cercetătorii au analizat datele a peste 87.000 de adulți și au constatat că o expunere mai mare la lumina naturală pe parcursul zilei este asociată cu un risc de demență cu 16% mai mic.
O descoperire interesantă a fost că mai puțin de 42 de minute de expunere zilnică la lumină naturală intensă reprezintă un indicator semnificativ al riscului de demență, mai important decât alți șase factori de risc cunoscuți. Rezultatele, publicate în revista General Psychiatry, sugerează că lumina naturală ar putea fi un aspect important în menținerea sănătății creierului.
Cercetătorii au folosit accelerometre pentru a monitoriza expunerea participanților la lumină pe parcursul a 8 ani. Dintre cei 741 de participanți care au dezvoltat demență, s-a observat că cei care au avut parte de o expunere moderată la lumina naturală au avut un risc semnificativ mai mic.
În mod special, acei indivizi care s-au expus la niveluri de lumină de cel puțin 5.000 de lucși au avut o reducere suplimentară a riscului. Surprinzător, nu s-a găsit o legătură semnificativă între expunerea la lumină pe timpul nopții și riscul de demență, ceea ce sugerează că intensitatea luminii diurne este cu adevărat esențială.
Dr. Hongliang Feng, autorul principal al studiului, a subliniat că această expunere la lumina zilei ar putea reprezenta un nou factor de risc pentru demență, care merită să fie investigat în continuare. Deși rezultatele nu demonstrează o legătură cauzală directă, ele sugerează că expunerea adecvată la lumina naturală ar putea juca un rol important în sănătatea cognitivă.
