Un studiu recent realizat de psihologul Lena Glaser la Universitatea din Basel, Elveția, a analizat impactul dușurilor reci asupra sănătății fizice și mentale a participanților. În cadrul acestui studiu, 719 persoane au fost implicate în experimente care au arătat rezultate promițătoare.
Rezultatele au indicat că cei care făceau dușuri reci în mod regulat au raportat o scădere cu 31% a zilelor de concediu medical comparativ cu cei care nu adoptau această practică. De asemenea, aceștia au avut cu 26% mai puține zile în care s-au simțit bolnavi.
Participanții au menționat o ușoară îmbunătățire a stării de bine psihologice. Deși efectele fizice nu au fost semnificative din punct de vedere statistic, tendințele observate sugerează o corelație pozitivă între dușurile reci și sănătatea generală.
În ciuda dificultăților inițiale întâmpinate, rata de abandon a scăzut pe parcursul experimentului, iar majoritatea celor care au continuat să facă dușuri reci au raportat că s-au obișnuit treptat cu această rutină.
Studiul a confirmat rezultate similare dintr-o cercetare din 2016, demonstrând că dușurile reci pot contribui la reducerea absențelor de la locul de muncă din cauza bolilor. În plus, cercetătorii sugerează că aceste practici ar putea avea un impact pozitiv asupra sănătății mintale.
Aceștia subliniază că, deși rezultatele trebuie să fie validate prin evaluare inter pares, dușurile reci ar putea deveni o intervenție accesibilă pentru promovarea sănătății angajaților.
Psihologul Glaser recomandă celor care doresc să înceapă această practică să ajusteze gradul de rece al apei gradual și să asculte reacțiile corpului lor, subliniind importanța confortului personal în adoptarea acestei rutine.
