Erling Haaland, cunoscut pentru performanțele sale excepționale pe terenul de fotbal, are o dietă zilnică care depășește 6.000 de calorii. Aceasta include alimente precum mierea, ouă proaspete, lapte crud, cafea cu sirop de arțar, fripturi mari, pâine cu maia, carne roșie, pește și organe precum ficatul și inima de vită.
Sportivul subliniază importanța alimentelor naturale, de calitate, preferând produsele de la fermierii locali. Deși dieta sa este strictă și adaptată nevoilor sale energetice, Haaland se bucură și de zile de „cheat”, când alege preparate precum kebap.
Expertul în nutriție, Șerban Damian, afirmă că Haaland are nevoi energetice semnificativ mai mari comparativ cu o persoană obișnuită, având în vedere dimensiunile sale și intensitatea antrenamentelor. De exemplu, un meci poate consuma până la 2.000 de calorii.
În ciuda cantităților mari de alimente consumate, principiile dietetice corecte pot fi adoptate de oricine. Acestea includ alimentația naturală, neprocesată, și activitatea fizică regulată. Pâinea cu maia, care este mai ușor digerabilă și mai bogată în nutrienți, este o alternativă excelentă pentru toți.
De asemenea, nutriționiștii recomandă evitarea alimentelor procesate, a fast-food-ului și a dulciurilor. Consumul de legume și fructe rămâne esențial, indiferent de stilul de viață. Fiecare individ ar trebui să își adapteze dieta în funcție de nivelul de activitate fizică, având în vedere că nevoile calorice variază semnificativ între sportivi și persoanele sedentar.
Haaland nu exagerează cu zilele de „cheat”, iar un stil de viață sănătos este la fel de important ca o dietă strictă. Consumul moderat de cafea, fără adaos de zahăr, este, de asemenea, binevenit în regimul său.
