Majoritatea oamenilor au nevoie de un anumit număr de ore de somn pentru a funcționa optim. În general, adulții ar trebui să dormă între șapte și nouă ore pe noapte, iar adolescenții pot necesita între opt și zece ore. Cu toate acestea, din diverse motive, nu întotdeauna putem respecta aceste recomandări.
Când somnul este insuficient în timpul săptămânii, apare tentația de a recupera orele pierdute în weekend, ceea ce poate influența calitatea somnului pe termen lung.
