Tehnologia joacă un rol important în îmbunătățirea calității somnului, dar este esențial să ne implicăm activ în acest proces. Gadgeturile moderne pot deveni aliatele noastre în a ne disciplina rutina de somn, dacă sunt utilizate corect.
Dr. Marius Sava oferă informații valoroase despre cum putem profita de aceste dispozitive pentru a combate stresul și a ne îmbunătăți sănătatea generală. Prin utilizarea tehnologiei, putem crea un mediu propice pentru odihnă, monitorizând obiceiurile noastre și ajustându-le în funcție de nevoile personale.
