În sezonul călduros, hidratarea devine o prioritate, iar Dr. Natasha Fernando, director medical la Medichecks, subliniază că laptele ar putea fi mai eficient decât apa în acest sens. Deși nu este prima alegere a multora, acesta oferă beneficii importante pentru organism.
Conform specialistului, laptele conține o combinație de zaharuri, proteine și grăsimi care încetinesc procesul de golire a stomacului, menținându-ne astfel hidratati pentru o perioadă mai lungă. De asemenea, laptele include sodiu, un mineral esențial ce ajută la reținerea lichidelor.
Nu doar laptele de vacă este benefic; alternativele vegetale, precum laptele de soia, sunt la fel de recomandate datorită electroliților care contribuie la rehidratarea organismului.
Pe lângă lapte, Dr. Natasha sugerează și consumul de pepene roșu, apă de cocos, castraveți sau sucuri de fructe proaspete diluate cu apă, toate fiind excelente în combaterea efectelor caniculei.
Un alt aspect surprinzător este că ceaiul fierbinte poate favoriza răcorirea. Deși pare contraintuitiv, acesta stimulează transpirația, un mecanism natural prin care corpul se răcește. Peter McNaughton, neurolog la Universitatea Cambridge, explică faptul că băuturile calde activează sistemele de răcire ale corpului, iar efectul final poate depăși senzația inițială de căldură.
Totuși, pentru a beneficia de acest efect, transpirația trebuie să se evapore eficient, iar condițiile de umiditate sau îmbrăcămintea adecvată pot influența rezultatul.
