Experții în neurologie avertizează că amânarea alarmei dimineții poate duce la o stare de oboseală accentuată pe parcursul întregii zile. De fiecare dată când alegem să apăsăm butonul de "snooze", câștigăm, în medie, între 11 și 20 de minute de somn, dar acest obicei poate avea efecte negative asupra sănătății noastre.
Medicii subliniază că, atunci când amânăm alarma, creierul intră într-un nou ciclu de somn pe care nu reușește să-l finalizeze, ceea ce fragmentează etapele de odihnă. Astfel, nu ajungem la somnul REM, esențial pentru refacerea organismului.
Un studiu recent realizat pe un eșantion de peste 20.000 de utilizatori ai unei aplicații de monitorizare a somnului a arătat că mai mult de jumătate dintre respondenți apasă butonul de amânare de aproximativ două ori în fiecare dimineață, în special în zilele de lucru.
Dr. Vasile Țibre explică faptul că somnul are mai multe stadii, iar amânarea alarmei ne duce înapoi în stadiul de somn superficial, ceea ce ne lasă obosiți și cu dificultăți de concentrare pe parcursul zilei. De asemenea, Dr. Olimpia Ușvat subliniază că prelungirea somnului superficial poate duce la somnolență și chiar dureri de cap la trezire.
Conform unui studiu realizat în România, unul din cinci români doarme mai puțin de cinci ore pe noapte, ceea ce indică o calitate scăzută a somnului pentru majoritatea populației.
