Nopțile tropicale pot afecta negativ calitatea somnului, deoarece temperatura ridicată îngreunează procesul natural de răcire al corpului. Astfel, sistemele nervoase, imunitare și cardiovasculare nu se pot recupera eficient. Aceasta poate duce la dificultăți în adormire, treziri frecvente și un somn insuficient de odihnitor.
Specialiștii de la Organizația Mondială a Sănătății recomandă menținerea temperaturii interioare sub 24°C în timpul nopților călduroase. Printre măsurile sugerate se numără:
- Aerisirea locuinței după lăsarea întunericului, dacă afară este mai răcoare.
- Ținerea jaluzelelor și perdelelor închise pe parcursul zilei.
- Utilizarea lenjeriei de pat și a hainelor ușoare.
- Facerea unui duș sau a unei băi răcoroase înainte de culcare.
- Consumul adecvat de apă și evitarea alcoolului și cafelei.
- Mutarea într-o cameră mai răcoroasă, dacă este necesar.
- Oprirea aparatelor electrice nefolosite care pot genera căldură.
Pe de altă parte, Europa a fost afectată recent de valuri extreme de căldură, înregistrându-se temperaturi record și incendii devastatoare. Comisarul european pentru mediu a declarat că Uniunea Europeană va încuraja statele membre să aloce fonduri suplimentare pentru a reduce riscurile de incendii de vegetație. Estimările sugerează că pagubele economice cauzate de aceste incendii ar putea depăși 15 miliarde de euro.
De asemenea, datele recente indică un număr suplimentar de aproximativ 12.000 de decese în 10 țări europene, în urma valului de căldură din luna iunie. Aici sunt incluse și decesele asociate caniculei în Anglia și Țara Galilor, care contribuie la un bilanț îngrijorător pe fondul acestor condiții meteorologice extreme.
