Suplimentele destinate creșterii masei musculare, cum ar fi pudrele proteice și batoanele proteice, pot avea efecte negative asupra sănătății, în special pentru persoanele cu obezitate abdominală. Aceste produse, adesea bogate în zahăr și carbohidrați, pot duce la creșterea glicemiei și la un apetit greu de controlat.
Dr. Bogdan Pascu, medic primar endocrinolog, subliniază importanța citirii etichetelor, deoarece multe suplimente au un conținut ridicat de zahăr, ceea ce contravine scopului de a obține o masă musculară sănătoasă. El recomandă abordarea graduală a exercițiilor fizice și a dietei, evitându-se căutarea unor rezultate rapide prin utilizarea suplimentelor.
De asemenea, specialiștii avertizează că persoanele adulte cu grăsime abdominală nu ar trebui să înceapă un program de slăbire prin exerciții de forță sau prin consumul de suplimente proteice, deoarece aceasta poate agrava problemele de sănătate existente.
Prof. univ. dr. Laura Iliescu, de la Institutul Clinic Fundeni, adaugă că tinerii care suferă de obezitate pot avea deja afectări ale ficatului și rinichilor fără a fi conștienți. Suplimentele cu aminoacizi pot suprasolicita aceste organe, agravant starea de sănătate.
Pe lângă riscurile pentru rinichi, consumul excesiv de suplimente poate duce la eliminarea proteinelor esențiale din organism. Boala cronică de rinichi, care nu prezintă simptome inițiale, poate avea consecințe devastatoare.
Un regim alimentar sănătos, bazat pe un deficit caloric și exerciții fizice moderate, este esențial pentru pierderea în greutate și menținerea sănătății rinichilor și ficatului. Abia după ce kilogramele sunt pierdute, se pot introduce treptat exerciții de forță.
