În prezent, mai multe județe din România, inclusiv Teleorman, se confruntă cu un Cod portocaliu de caniculă, cu temperaturi ce pot atinge valori între 38 și 40 de grade Celsius. În aceste condiții, ISU Teleorman oferă o serie de recomandări pentru a face față acestei perioade călduroase.
Printre măsurile sugerate se numără planificarea deplasărilor în primele ore ale dimineții sau seara, preferabil în zone umbrite, și alternarea mersului cu perioade de odihnă. Este esențial să se evite aglomerațiile, expunerea directă la soare și activitățile fizice intense în intervalul orar 11.00-18.00.
De asemenea, este recomandat să se poarte îmbrăcăminte lejeră, din materiale subțiri și de culori deschise, precum și pălării și ochelari de soare. Este bine să ne abținem de la consumul de băuturi alcoolice, cofeinate sau foarte îndulcite, optând în schimb pentru 1,5-2 litri de lichide pe zi, precum apă, sucuri naturale sau ceaiuri.
O alimentație bazată pe fructe și legume proaspete, în detrimentul alimentelor grase, este de asemenea recomandată. Se sugerează menținerea legăturii cu persoanele vârstnice din familie, pentru a le verifica starea de sănătate și a le oferi ajutorul necesar.
Un alt aspect important este evitarea lăsării copiilor sau a animalelor de companie singuri în autoturisme. Crearea unui mediu confortabil care să nu suprasolicite organismul este crucial în această perioadă caniculară.
