Direcția de Sănătate Publică Suceava oferă recomandări utile pentru a face față temperaturilor ridicate, asigurând protecția sănătății populației.
Pentru a preveni creșterea temperaturii în interiorul locuinței, este indicat să închideți feroneriile expuse la soare, să folosiți jaluzele sau draperii și să mențineți feroneriile închise atunci când temperatura exterioară depășește temperatura din casă. Feroneriile ar trebui deschise doar seara, noaptea sau dimineața devreme, când temperatura exterioară este mai scăzută.
De asemenea, este recomandat să reduceți utilizarea iluminatului artificial și să opriți aparatele electrocasnice neutilizate. Dacă dispuneți de aer condiționat, ajustați-l pentru a menține o temperatură cu 5 grade mai mică decât cea din ambient; este bine să evitați ventilatoarele când temperatura depășește 32 de grade Celsius.
În lipsa aerului condiționat, este benefic să petreceți câteva ore zilnice în locații răcite, precum cinematografe sau centre comerciale. Medicii recomandă evitarea expunerii prelungite la soare între orele 11:00 și 18:00 și utilizarea cremelor de protecție solară, pălăriilor și hainelor din fibre naturale, de culori deschise.
În timpul zilelor călduroase, faceți dușuri călduțe și consumați între 1,5 și 2 litri de lichide pe zi, fără a aștepta senzația de sete, având grijă să beți un pahar de apă la fiecare 15-20 de minute. Este important să evitați alcoolul și băuturile cu cofeină, care pot duce la deshidratare.
Specialiștii recomandă consumul de fructe și legume proaspete, care conțin multă apă, și atenția față de persoanele vulnerabile, asigurându-le hidratarea necesară. De asemenea, este indicat să evitați activitățile fizice intense în aer liber și să desfășurați orice activitate extenuantă în orele mai răcoroase.
În caz de caniculă, este esențial să limitați deplasările și să consumați lichide între 2 și 4 litri pe zi, evitând alcoolul și cofeina. Dacă aveți nevoie de tratamente pentru afecțiuni cronice, asigurați-vă că le luați cu suficientă apă.
Este important să nu lăsați copiii sub 3 ani afară în orele de vârf ale zilei. În cazul problemelor de sănătate, contactați medicul de familie pentru sfaturi.
Conform legislației, există diferite niveluri de alertă pentru condiții meteorologice extreme, de la codul verde (sub 35ºC) fără măsuri specifice, până la codul roșu (peste 40ºC), care impune măsuri de mobilizare.
