Sezonul estival aduce cu sine temperaturi extreme care pot afecta sănătatea majorității oamenilor, în special pe cei din grupuri vulnerabile, cum ar fi persoanele cu afecțiuni cronice. Doctori specializați, cum ar fi Lavinia Danciu, pneumolog la Spitalul de Pneumoftiziologie din Sibiu, oferă recomandări pentru a face față caniculei.
Impactul caniculei asupra persoanelor cu probleme respiratorii
Persoanele cu afecțiuni respiratorii sau cardiace resimt efectele temperaturilor ridicate mai acut, având o predispoziție crescută la insuficiență respiratorie. În astfel de condiții, este esențial ca aceste persoane să respecte tratamentele prescrise și, dacă este necesar, să ajusteze dozele medicamentelor. Pacienții care depind de oxigenoterapia la domiciliu trebuie să utilizeze echipamentele conform indicațiilor medicului.
Măsuri de protecție pentru persoanele vulnerabile
Este recomandat ca persoanele cu probleme respiratorii să evite să iasă în exterior în timpul celor mai călduroase ore ale zilei. Activitățile în aer liber ar trebui să se desfășoare dimineața devreme sau seara, când temperaturile sunt mai scăzute. Este important să se evite zonele aglomerate și cele cu multe suprafețe de beton care pot amplifica disconfortul termic. Hidratarea constantă este vitală, iar îmbrăcămintea ar trebui să fie din materiale naturale, de culori deschise, care să permită o bună circulație a aerului.
Semnele de suprasolicitare a organismului
Printre semnele care indică o reacție negativă la caniculă se numără slăbiciunea accentuată, durerile musculare, frisoanele, uscăciunea gurii și durerile de cap. Aceste simptome pot semnala o adaptare insuficientă la condițiile de căldură sau chiar insolație.
Utilizarea corectă a aerului condiționat
Aerul condiționat poate oferi un confort necesar în zilele toride, dar trebuie utilizat cu precauție. O diferență de temperatură de aproximativ 5-7 grade între interior și exterior este ideală pentru a evita șocul termic. De asemenea, consumul de lichide reci și răcorirea feței sau a mâinilor cu apă rece pot ajuta la menținerea unei temperaturi regulate a corpului.
Alternative de răcorire
Pe lângă aerul condiționat, pot fi utilizate metode tradiționale de răcorire, cum ar fi aerisirea locuinței dimineața, folosirea draperiilor pentru a bloca lumina soarelui și plasarea unei sticle cu apă congelată în cameră pentru a răci aerul. Ventilatoarele sunt de asemenea eficiente în circularea aerului.
Păstrarea sănătății în timpul caniculei
Este crucial să ne hidratăm corespunzător și să evităm activitățile fizice intense în exterior după ora 10:00. Prepararea mesei ar trebui să se facă în orele mai răcoroase, iar consumul de fructe și apă cu lămâie poate contribui la menținerea hidratării. De asemenea, este important să se evite alcoolul, care poate duce la deshidratare.
