În perioada 23-25 iunie 2025, Sibiu se va confrunta cu o caniculă severă, conform avertizărilor emise de autorități. În acest context, Direcția de Sănătate Publică subliniază importanța protejării sănătății, mai ales pentru persoanele cu afecțiuni cronice, cum ar fi cele cardiace, respiratorii sau metabolice.
Este recomandat să se evite expunerea directă la soare între orele 11:00 și 18:00. De asemenea, consumul de apă este esențial, se recomandă un minim de 2 litri pe zi. O dietă echilibrată, bogată în fructe și legume proaspete, este de asemenea benefică, iar produsele lactate precum iaurtul contribuie la hidratare.
Pentru a face față căldurii, este indicat să se poarte îmbrăcăminte din materiale naturale, ușoare și în culori deschise. Se recomandă limitarea consumului de băuturi cu cofeină sau zahăr, deoarece acestea pot provoca deshidratare, iar consumul excesiv de alcool trebuie evitat. Activitățile fizice în aer liber ar trebui reduse, mai ales în orele de vârf ale căldurii.
Persoanele care lucrează în exterior ar trebui să se hidrateze constant și să utilizeze echipamente de protecție. Dușurile călduțe și aplicarea de creme hidratante pot ajuta la menținerea unei temperaturi corporale confortabile.
Pentru sugari, alăptarea trebuie realizată la cerere, iar mamele trebuie să se asigure că sunt bine hidratate. Copiii care participă la tabere trebuie să aibă parte de condiții adecvate de cazare și supraveghere, mai ales în activitățile acvatice.
Persoanele cu afecțiuni cronice sunt sfătuite să respecte tratamentele prescrise și să evite expunerea la căldură extremă. Aerisirea locuințelor trebuie să fie efectuată dimineața, iar ventilația nu trebuie reglată pe temperaturi scăzute pentru a evita șocurile termice.
Nerespectarea acestor măsuri de protecție poate conduce la deshidratare sau insolație, manifestate prin simptome precum dureri de cap, amețeli și, în cazuri grave, pierderea cunoștinței. Este crucial să se solicite ajutor medical în caz de agravare a stării de sănătate.
