Un nou studiu sugerează că activitatea fizică desfășurată ocazional, în special în weekend, poate contribui semnificativ la reducerea riscului de deces prematur. Această cercetare a fost realizată de o echipă internațională de cercetători din SUA, China și Australia.
Conform acestui studiu, persoanele care se confruntă cu un program zilnic aglomerat pot beneficia de pe urma exercițiilor fizice, chiar dacă acestea sunt practicate doar în anumite zile ale săptămânii. Deosebit de importante sunt avantajele exercițiilor pentru indivizii cu diabet, care pot experimenta o scădere a rezistenței la insulină.
În cadrul cercetării, au fost analizate datele a 51.650 de adulți cu diabet, clasificați în patru grupuri: cei care nu practicau deloc activitate fizică moderată până la intensă (MVPA), cei care se antrenau mai puțin de 150 de minute pe săptămână, cei care atingeau această țintă în trei sau mai multe sesiuni și cei care realizau 150 de minute săptămânal în una sau două sesiuni, denumiți „sportivii de weekend”.
Rezultatele au arătat că orice formă de exercițiu este benefică, în special pentru cei care respectă recomandările de MVPA. Cei care se antrenau de trei ori sau mai mult pe săptămână au prezentat un risc cu 17% mai scăzut de deces, precum și un risc cu 19% mai mic de mortalitate din cauza bolilor cardiovasculare.
Grupul sportivilor de weekend a înregistrat rezultate și mai favorabile, având un risc cu 21% mai mic de mortalitate din toate cauzele și un risc cu 33% mai mic de deces din cauze cardiovasculare. Chiar și persoanele care au practicat MVPA mai puțin de 150 de minute pe săptămână au avut o mortalitate redusă comparativ cu cei care nu au efectuat deloc exerciții fizice.
