Un studiu recent efectuat de cercetători de la Universitatea Vanderbilt din Statele Unite sugerează că viteza cu care ne deplasăm pe jos are un impact considerabil asupra sănătății și speranței de viață. Conform cercetării, dedicarea a doar 15 minute zilnic pentru mers rapid poate reduce riscul de deces cu până la 20%, în special prin diminuarea riscurilor asociate bolilor cardiovasculare.
Studiul a inclus o analiză detaliată a datelor provenite de la aproape 80.000 de adulți din 12 state americane, observați pe o perioadă de aproape 17 ani. Rezultatele au arătat că persoanele care mergeau rapid aveau o rată a mortalității semnificativ mai scăzută comparativ cu cei care adoptau un ritm mai lent, chiar și pentru perioade mai extinse.
„Mersul rapid, chiar și pentru câteva minute pe zi, a fost legat de o reducere notabilă a riscurilor de deces”, a declarat epidemiologul Wei Zheng, coordonatorul acestui studiu. Această tendință a fost observată în ciuda altor variabile legate de stilul de viață ale participanților.
Mersul rapid include activități precum urcatul scărilor sau plimbările accelerate, în contrast cu mersul lent, care se referă la plimbările mai relaxate, cum ar fi mersul spre serviciu sau plimbatul câinelui. Activitatea fizică moderată stimulează ritmul cardiac, sprijină sănătatea cardiovasculară și ajută la menținerea unei greutăți corporale adecvate.
Un aspect remarcabil al studiului este că majoritatea participanților proveneau din medii cu venituri reduse și din comunități de culoare, adesea neglijate în cercetările medicale.
În concluzie, cercetătorii subliniază că mersul pe jos, în special într-un ritm rapid, reprezintă una dintre cele mai accesibile și eficiente metode de prevenție și menținere a sănătății. Rezultatele au fost publicate în American Journal of Preventive Medicine.
