Dr. Lienerth Doris, specialist în hematologie la Spitalul Clinic Județean de Urgență Sibiu, a discutat despre impactul alimentației și stresului asupra sănătății sângelui. Potrivit medicului, o dietă echilibrată este esențială pentru producția și circulația sângelui, având un efect direct asupra compoziției sângelui și elasticității vaselor sanguine.
Printre vitaminele necesare pentru menținerea sănătății sângelui se numără vitamina B12 și acidul folic, care se regăsesc în produse lactate, ouă, carne, pește și legume verzi. De asemenea, vitaminele C și E sunt importante și se pot obține din lămâi, nuci și fructe de pădure.
Dr. Doris a subliniat că stresul cronic poate exacerba bolile hematologice, creând un mediu inflamator în măduva osoasă, ceea ce poate duce la o producție insuficientă de globule roșii și la un risc crescut de tromboze.
Activitatea fizică joacă un rol crucial în reducerea inflamației și în îmbunătățirea sănătății generale a sângelui. Medicii recomandă evitarea sedentarismului, consumului de alcool, tutun și droguri, precum și asigurarea unei hidratări corespunzătoare.
Este important ca oamenii să se odihnească suficient, ideal între 7-9 ore pe noapte, și să își aloce timp pentru relaxare pe parcursul zilei.
