Pe cărările Măgurii Șimleului, unde natura îmbracă o mantie aurie de toamnă, liniștea se face auzită, iar timpul pare să se dilate. Aici, Anca Beleiu, o sălăjeancă revenită acasă, îi ghidează pe oameni într-o experiență numită Forest Bathing, sau îmbăierea simțurilor în mijlocul naturii.
O zi de sâmbătă, cu soarele strălucind pe cer, o adunare de oameni se strânge în jurul Ancăi, pregătindu-se să pătrundă în pădure. În scurt timp, orașul dispare în urmă, iar drumul se îngustează între copacii vopșiți în nuanțe calde de toamnă. Aerul devine din ce în ce mai proaspăt, fiecare pas deschizând o poartă către relaxare.
Primul moment este dedicat familiarizării. Anca explică participanților că Forest Bathing provine din Japonia, unde este cunoscut sub numele de Shinrin-yoku. Această practică transformă natura în terapeut, iar rolul ei este să ajute oamenii să-și redescopere simțurile, să se conecteze cu mediul înconjurător.
Pe fundalul foșnetului frunzelor, Anca subliniază că natura nu oferă doar relaxare, ci și beneficii fizice științific dovedite. Studiile din Japonia arată că petrecerea timpului în natură reduce nivelul cortizolului, hormonul stresului, iar efectele pozitive se mențin chiar și după o lună.
Esenta Forest Bathing-ului constă în a trăi momentul prezent. Anca le propune participanților activități simple de observare și respirație, încurajându-i să se lase purtați de simțuri și să savureze clipa.
Originară din Șimleu Silvaniei, Anca a locuit o perioadă lângă Timișoara, având o carieră variată în multinaționale. În 2021, dorința de a se reconecta cu natura a determinat-o să își schimbe viața, devenind ghid certificat de Forest Bathing. Prima oară a organizat sesiuni în Timișoara, iar acum revine în locurile natale pentru a împărtăși această experiență.
Fiecare sesiune durează aproximativ trei ore, desfășurându-se într-un ritm relaxat, prin exerciții care stimulează observația și simțirea. Participanții sunt încurajați să observe culorile și sunetele pădurii, să atingă copacii și să asculte cântecul păsărilor. Beneficiile includ reducerea stresului, îmbunătățirea somnului și o stare generală de bine.
La final, Anca organizează o mică ceremonie a ceaiului, inspirată din tradiția japoneză, oferindu-le participanților ceai cald și liniștitor. Unul dintre cești este rezervat pentru „un prieten nevăzut” – natura însăși. "Natura este mereu cu noi", afirmă ea, în timp ce aburul se ridică din căni, amintind de prezența constantă a mediului înconjurător.
Sub frunzișul aurit al Măgurii, liniștea devine o punte între oameni și natură. Adevărata esență a acestei practici stă în simpla acțiune de a asculta pădurea, învățând să ne reconectăm cu noi înșine.
