„Așa cum o picătură de apă poate modela piatra, gândurile noastre pot sculpta sufletul.” – proverb oriental.
Te-ai gândit vreodată să-ți spui: „Sunt o persoană minunată”? Această afirmație simplă poate crea o lumină în interiorul tău. Atunci când pronunți aceste cuvinte, nu este nevoie să te prefaci; doar lasă-le să ajungă la o parte din tine care a fost neglijată.
Afirmațiile pozitive nu sunt o soluție rapidă, dar, folosite în mod constant, pot avea un impact profund asupra minții și corpului nostru. Ele sunt ca niște semințe care, prin repetare, pot transforma relația noastră cu noi înșine. Studiile științifice susțin ceea ce poezia a sugerat de mult timp: cuvintele nu doar descriu realitatea, ci o și creează.
Ce se întâmplă în creier când pronunți cuvinte blânde?
Afirmațiile nu sunt doar simple cuvinte. Ele creează trasee neuronale ce devin mai accesibile prin repetiție, schimbând treptat imaginea de sine. Când spui „Viața mea are valoare”, activi zonele din creier responsabile pentru autocontrol și emoții, ceea ce poate favoriza învățarea și adoptarea unor obiceiuri mai sănătoase.
Un exemplu din viața de zi cu zi
Imaginează-ți un om care se confruntă cu stresul cotidian într-un oraș aglomerat. Înainte de a se trezi, este bombardat de notificări și gânduri negative. Își vede reflexia și, în loc să se descurajeze, își spune: „Astăzi îmi permit să fiu om, nu o mașină.” Această simplă frază îi oferă o nouă perspectivă asupra zilei.
Exercițiul celor cinci minute
Îți propun să alegi o afirmație pozitivă care să rezoneze cu tine. De exemplu:
- „E în regulă să am ritmul meu.”
- „Învăț să am grijă de mine pentru că merit.”
- „Îmi dau voie să greșesc și să învăț.”
Scrie această afirmație de trei ori, apoi rostește-o cu voce tare, observând cum te simți. Nu judeca reacțiile, ci lasă-le să existe.
Puterea cuvintelor
Cuvintele pot construi sau distruge. Astăzi, ai ocazia să alegi ce fel de cuvinte vrei să-ți definească viața. Afirmațiile pozitive nu ne fac să ignorăm dificultățile, ci ne ajută să ne întărim voința de a trăi și de a învăța.
Reflecții finale
Într-o lume agitată, este esențial să găsești timp pentru a-ți spune ceva pozitiv în fiecare zi. Este un gest de autoîngrijire și curaj. Oglinzile exterioare ne pot reflecta oboseala, dar cuvintele pe care ni le spunem pot reaminti că suntem vii, valoroși și în continuă evoluție.
În fiecare zi, privește-te și spune: „Îmi dau voie să fiu așa cum sunt.”
Cu blândețe,
Ramona Crăciun
