Epuizarea fizică și psihică reprezintă o problemă din ce în ce mai frecvent întâlnită în rândul cadrelor medicale, subiect ce captează atenția opiniei publice.
Medicii, la fel ca alte profesii, dispun de diverse strategii pentru a face față stresului și oboselii. Printre aceste soluții se numără sportul și consultanța psihologică.
Unii medici din Maramureș au recunoscut că au apelat la psihoterapie, beneficiind astfel de un sprijin semnificativ. De exemplu, la Spitalul Județean de Urgență Baia Mare, o parte a personalului medical a învățat tehnici de relaxare prin aceste sesiuni.
„Se pot lua măsuri individuale, precum psihoterapia, care include tehnici de control al stresului și anxietății. Eu o recomand cu căldură. Am urmat trei ani și jumătate de psihoterapie, considerând că a fost una dintre cele mai înțelepte decizii pe care le-am luat pentru gestionarea stresului și a presiunii. Am învățat tehnici de relaxare, meditație, mindfulness și training autogen, care ajută la gestionarea mai eficientă a momentelor de presiune extremă. Aceste activități au fost realizate individual, pe cont propriu”, a declarat dr. Lucian Bogdan, directorul medical al Spitalului Județean de Urgență Baia Mare.
Pe lângă psihoterapie, sportul și un program de somn adecvat sunt esențiale pentru prevenirea epuizării profesionale.
„Sportul reprezintă o modalitate eficientă de relaxare. De asemenea, este important să ne organizăm un program de somn. Un medic care este de gardă poate lucra până la 30 de ore continuu. De multe ori, oamenii se întreabă de ce medicii dorm în timpul gărzii, însă legea prevede că au dreptul la un spațiu de odihnă, ceea ce este absolut normal. În cazul asistenților medicali, este recomandat ca aceștia să lucreze maximum 3 nopți consecutive, dar, din păcate, se întâmplă adesea să ajungă la 4. După ce ai lucrat 3 nopți, cum mai poți să-ți reglezi programul de somn? Aceste condiții pot duce la complicații acute și serioase asociate cu burnout-ul”, a adăugat dr. Lucian Bogdan.
