Trei profesori de la Școala Gimnazială „Nicolae Costescu” din Bolboși, Laurențiu Șurcă, Elena Șurcă și Octavian Fetița, au participat recent la un curs de formare în cadrul programului Erasmus+. Acesta a avut loc în perioada 27-31 octombrie 2025, în Torrox Costa, Malaga, Spania, și s-a concentrat pe un subiect crucial pentru educație: managementul stresului și al conflictului.
Scopul principal al cursului a fost dotarea cadrelor didactice cu strategii eficiente pentru a identifica și gestiona stresul și conflictele care afectează atât profesorii, cât și elevii. Conform studiilor, mai mult de 50% dintre profesorii europeni se confruntă cu un nivel ridicat de stres, ceea ce duce la riscuri de epuizare profesională și la o reducere semnificativă a timpului efectiv dedicat învățării.
În cadrul cursului, participanții au învățat să facă distincția între stresul pozitiv (Eustres) și stresul negativ (Distres), precum și rolul esențial al Amigdalei Cerebrale în gestionarea reacțiilor de stres.
După întoarcerea din Spania, profesorii au organizat un workshop pe 27 noiembrie 2025, destinat colegilor care nu au participat la curs, pentru a disemina cunoștințele acumulate. În cadrul sesiunii, au fost prezentate tehnici aplicabile imediat, precum:
- Puterea Respirației: Tehnici precum Respirația 4-7-8 și Respirația Pătrată au fost exersate pentru a ajuta la gestionarea stresului.
- Tehnica 5-4-3-2-1: O metodă eficientă de resetare a simțurilor pentru a readuce atenția în momentul prezent.
- Conflictul ca Oportunitate: S-a discutat despre transformarea conflictelor într-o oportunitate de dialog constructiv.
Ca urmare a acestor activități, conducerea școlii a decis să implementeze un program zilnic de relaxare de minimum 5 minute pentru elevi, menit să îmbunătățească concentrarea și să reducă agitația în clasă. De asemenea, se intenționează crearea unui spațiu de liniște pentru elevi și profesori care au nevoie de momente de autoreglare emoțională.
„Starea de bine nu este un dat, ci o competență care trebuie exersată. Este modul în care răspunzi la provocări”, a declarat prof. Elena Șurcă, coordonatorul proiectului. Aceste inițiative poziționează Școala Gimnazială „Nicolae Costescu” Bolboși în concordanță cu standardele educației europene, transformând managementul emoțional într-o resursă esențială pentru succesul școlar.
