Recent, am început un nou proiect care îmi aduce multă satisfacție, dar și nesiguranță. M-am întrebat de ce am amânat atât de mult acest moment. Răspunsul este simplu: teama de a fi prins că nu sunt suficient de competentă. Acest sentiment este cunoscut sub numele de sindromul impostorului.
Acest sindrom se manifestă prin convingerea că nu merităm succesul obținut și că, în orice moment, cineva ar putea să descopere că nu suntem atât de capabili pe cât părem. Indiferent de realizările noastre sau de feedback-ul pozitiv primit, gândurile negative ne pot copleși, spunându-ne că totul a fost doar noroc.
Este important de menționat că acest sindrom nu afectează doar începuturile, ci poate apărea la orice nivel profesional. Chiar și persoanele de succes pot simți că nu au realizat suficient sau că au păcălit sistemul. Această experiență comună poate fi reconfortantă, deoarece ne amintește că nu suntem singuri în această luptă.
Dar de ce apare acest sentiment, mai ales când ne aventurăm în necunoscut? Răspunsul se află în natura nesiguranței. La început, lipsa validării ne face să ne îndoim de abilitățile noastre, iar mintea noastră poate deveni un critic aspru.
Întrebarea este: cum putem gestiona aceste emoții? Nu există o soluție universală, dar câteva strategii pot ajuta. Discutarea acestor sentimente cu alții poate reduce intensitatea lor. De asemenea, este util să ne notăm realizările, oricât de mici ar fi, pentru a ne reaminti de progresul făcut.
Este esențial să acceptăm că nu trebuie să știm totul de la început; nimeni nu devine expert peste noapte. A fi la început nu ne face impostori, ci doar începători, iar acest lucru este absolut normal. Ar trebui să înlocuim perfecționismul cu ideea de progres.
În concluzie, sindromul impostorului este o reacție frecventă atunci când ieșim din zona noastră de confort. Dacă simțim aceste emoții, este un semn că ne aventurăm în teritorii noi, ceea ce reprezintă un pas important în dezvoltarea noastră personală. Așadar, data viitoare când te simți copleșit, amintește-ți că ești în proces de învățare și că fiecare pas este o dovadă a curajului tău.
Alexandra Marinescu, pasionată de artă în toate formele ei, este absolventă a Facultății de Științe Politice, Litere și Comunicare, Universitatea Valahia din Târgoviște.
