Pe fondul temperaturilor ridicate care depășesc 30 de grade Celsius, este esențial ca populația, în special persoanele în vârstă, să își adapteze comportamentele zilnice.
Medicii recomandă un consum adecvat de apă, de cel puțin 2 litri pe zi, precum și realizarea activităților în aer liber înainte de ora 11:00, când vremea este mai suportabilă.
Dr. Carmen Frâncu, medic de familie, subliniază importanța unor schimbări în rutina zilnică: „Vârstnicii ar trebui să-și organizeze cumpărăturile și vizitele medicale dimineața, pentru a evita expunerea la căldură.”
De asemenea, este crucial ca persoanele să nu renunțe la medicație din cauza temperaturilor ridicate, deoarece aceasta poate afecta sănătatea. "Chiar dacă simt o scădere a tensiunii, este important să nu se oprească medicamentele prescrise", adaugă medicul.
Îmbrăcămintea joacă un rol semnificativ în protecția împotriva căldurii. Dr. Frâncu recomandă purtarea de haine ușoare, de culori deschise, din materiale naturale. „Capul trebuie să fie acoperit, ideal cu o pălărie aerisită, și este important să căutăm umbra și să avem mereu o sticlă cu apă la îndemână.”
