Deficitul de calciu reprezintă o problemă frecventă, având potențialul de a cauza afecțiuni precum osteoporoza și crampele musculare. Un remediu natural, utilizat în diverse culturi, îmbină coaja de ou, o sursă bogată de calciu, cu mierea, care oferă beneficii nutritive și ajută la absorbția acestui mineral.
Beneficiile cojii de ou și ale mierii
Coaja de ou conține în proporție de aproximativ 95% carbonat de calciu, esențial pentru sănătatea oaselor, și include, de asemenea, minerale precum magneziul și fosforul. Mierea aduce un gust plăcut și conține antioxidanți, având efecte benefice asupra digestiei și absorbției calciului. Împreună, aceste ingrediente contribuie la corectarea deficitului de calciu, în special în dietele deficiente în acest mineral.
Prepararea remediului
Ingrediente:
- Coji de la 4-6 ouă (preferabil organice)
- 2-3 linguri de miere naturală
- Suc de lămâie (opțional)
Instrucțiuni:
- Spălarea cojilor: Curățați bine ouăle pentru a elimina impuritățile.
- Uscarea și sterilizarea: Fierbeți cojile timp de 5-10 minute și uscați-le în aer sau în cuptor.
- Măcinarea: Zdrobiți cojile uscate într-o pulbere fină.
- Amestecul: Combinați 1 linguriță de pulbere de coajă de ou cu 1-2 linguri de miere și, opțional, câteva picături de suc de lămâie.
- Depozitarea: Păstrați amestecul într-un recipient curat, la frigider, pentru maximum o săptămână.
Mod de administrare: Consumați 1 linguriță din amestec de 1-2 ori pe zi, preferabil în timpul meselor. Pentru copii, reduceți doza la o jumătate de linguriță pe zi și consultați un medic înainte de utilizare.
Păstrarea siguranței: Utilizați ouă de la surse de încredere pentru a evita contaminarea. Consultați medicul în cazul afecțiunilor renale sau a hipercalcemiei. Nu depășiți doza recomandată, deoarece excesul de calciu poate genera probleme de sănătate. Acest remediu nu ar trebui să înlocuiască o dietă echilibrată.
Eficiența remediului: Deși cercetările asupra acestei combinații sunt limitate, pulberea de coajă de ou este recunoscută ca o sursă biodisponibilă de calciu. Un studiu a demonstrat că aceasta poate îmbunătăți densitatea osoasă la persoanele cu deficit de calciu, iar mierea poate facilita absorbția mineralului.
Acest remediu natural este o opțiune accesibilă pentru suplimentarea calciului, dar este esențial să fie utilizat cu moderație și în cadrul unui stil de viață sănătos. Combinați-l cu o dietă echilibrată și activitate fizică regulată pentru rezultate optime.
