Roinița (Melissa officinalis), adesea denumită „balsam de lămâie” datorită aromei sale caracteristice, este o plantă utilizată în medicina tradițională de secole. Infuzia preparată din frunzele acestei plante este recunoscută pentru efectele sale calmante și terapeutice. Iată câteva dintre beneficiile sale importante.
Efect calmant și reducerea stresului: Roinița conține compuși activi, precum acidul rosmarinic, care ajută la diminuarea anxietății. Consumul de infuzie poate contribui la relaxare și la reducerea stresului, fiind de ajutor în cazurile de insomnie ușoară.
Îmbunătățirea somnului: Datorită efectului său sedativ ușor, ceaiul de roiniță este recomandat celor care au dificultăți în a adormi. O ceașcă de infuzie seara poate favoriza un somn mai odihnitor.
Susținerea sănătății digestive: Roinița are proprietăți carminative, care ajută la reducerea balonării, crampelor abdominale și indigestiei. Infuzia este eficientă pentru calmarea spasmelor gastrointestinale și stimularea procesului digestiv.
Proprietăți antioxidante: Această plantă este bogată în antioxidanți, care ajută la combaterea stresului oxidativ din organism. Compușii săi pot proteja celulele împotriva îmbătrânirii premature și a radicalilor liberi.
Efect antiviral și antiinflamator: Unele cercetări sugerează că roinița poate avea proprietăți antivirale, fiind utilizată tradițional pentru ameliorarea simptomelor răcelii sau herpesului. De asemenea, infuzia poate reduce inflamațiile minore din organism.
Cum se prepară infuzia de roiniță: Pentru a prepara infuzia, ai nevoie de 1-2 lingurițe de frunze uscate (sau 5-6 frunze proaspete) și 250 ml de apă fierbinte. Fierbe apă și las-o să se răcească puțin (aproximativ 90°C). Adaugă frunzele într-o cană și toarnă apa fierbinte. Acoperă și lasă să infuzeze timp de 5-10 minute. Strecoară și consumă infuzia, fie simplă, fie cu puțină miere pentru gust.
Precauții: Infuzia de roiniță este, în general, sigură, dar consumul excesiv poate induce somnolență. Persoanele cu afecțiuni tiroidiene sau care iau medicamente sedative ar trebui să consulte un medic înainte de a consuma. Femeile însărcinate sau care alăptează trebuie să ceară sfatul specialistului.
Infuzia de roiniță este un remediu natural versatil, ideal pentru relaxare, îmbunătățirea digestiei și susținerea sănătății generale. Cu un gust plăcut și multiple beneficii, ceaiul de roiniță poate fi ușor integrat într-o rutină zilnică pentru un stil de viață echilibrat.
