Tensiunea arterială reprezintă un indicator esențial al sănătății cardiovasculare, iar valorile normale pot varia în funcție de vârstă, sex și starea generală de sănătate. Aceasta este măsurată în milimetri de mercur (mmHg) și se compune din două valori: tensiunea sistolică, care se referă la presiunea din artere atunci când inima se contractă, și tensiunea diastolică, care reprezintă presiunea în timpul relaxării inimii.
Valorile normale pentru copii și adolescenți: La aceștia, tensiunea arterială este în general mai scăzută comparativ cu adulții și variază în funcție de vârstă, înălțime și sex. De exemplu, pentru copiii cu vârste între 1 și 12 ani, valorile normale se situează între 90/60 mmHg și 110/70 mmHg. În cazul adolescenților cu vârste între 13 și 17 ani, tensiunea arterială normală este de obicei în jurul valorilor de 100/60 mmHg până la 120/80 mmHg.
Valorile normale pentru adulți: Conform ghidurilor internaționale, tensiunea arterială normală pentru adulți este considerată a fi sub 120/80 mmHg. Totuși, această valoare poate fluctua în funcție de vârstă:
- 18-39 de ani: Tensiune normală între 110/70 și 120/80 mmHg.
- 40-59 de ani: Valorile normale sunt între 120/80 și 130/85 mmHg, cu o tendință de creștere pe măsură ce vârsta avansează.
- Peste 60 de ani: Tensiunea arterială rămâne sub 130/80 mmHg, dar valorile sistolice pot ajunge până la 140 mmHg.
Este important de observat că o valoare diastolică care depășește 80 mmHg poate indica un risc crescut.
Factori care pot influența tensiunea arterială: Există mai mulți factori care pot afecta tensiunea arterială, inclusiv activitatea fizică, stresul emoțional, greutatea corporală, dieta și stilul de viață. De exemplu, exercițiile fizice pot provoca o creștere temporară a tensiunii, iar un stil de viață nesănătos poate contribui la hipertensiune.
Recomandări pentru monitorizarea tensiunii arteriale: Este esențial să măsori tensiunea arterială regulat, utilizând un tensiometru validat, preferabil în condiții de repaus. De asemenea, este recomandat să consulți un medic dacă valorile sunt constant peste 130/80 mmHg sau sub 90/60 mmHg. Adoptarea unui stil de viață sănătos, care include o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate, poate ajuta la menținerea tensiunii în limite normale.
Aceste date sunt bazate pe ghiduri medicale generale și este recomandat să te consulți cu un specialist pentru o evaluare personalizată.
