Diminețile pot fi o adevărată provocare pentru părinți, mai ales atunci când trebuie să ducă copiii la școală sau la grădiniță. Timpul limitat și stresul pot transforma fiecare zi într-o alergătură. Pentru a evita plânsetele și negocierile de ultim moment, psihoterapeuta Michelle Felder oferă nouă sugestii utile.
1. Prioritizează-ți nevoile personale
Este esențial să acorzi atenție propriilor nevoi înainte de a te ocupa de copil. O mamă sau un tată care se simte bine este mai capabil să gestioneze situațiile dificile. Chiar și câteva momente dedicate îngrijirii personale pot face o mare diferență.
Felder sugerează să te trezești cu 15 minute mai devreme pentru a te bucura de liniște, să faci mișcare sau să te relaxezi ascultând muzică. Aceste momente te ajută să îți reglezi emoțiile și, implicit, să îți ajuți copilul să facă același lucru.
