ISU Brașov oferă recomandări importante pentru a face față valului de căldură care va afecta majoritatea țării. În perioada caniculară, disconfortul termic va crește, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități.
Hidratarea corespunzătoare și protecția împotriva razelor solare sunt esențiale în aceste zile călduroase. Iată câteva măsuri de precauție care ar trebui respectate:
- Deplasări: Realizați deplasări în primele ore ale dimineții sau seara, preferabil prin zone umbrite, combinând mersul cu perioade de odihnă în locuri răcoroase.
- Aglomerații: Evitați aglomerațiile și expunerea directă la soare, precum și eforturile fizice intense în intervalul 11:00-18:00.
- Îmbrăcăminte: Purtați haine lejere, de culori deschise, pălării și ochelari de soare.
- Hidratare: Consumați minimum 2 litri de lichide pe zi, preferabil apă, sucuri naturale și ceaiuri călduțe.
- Alimentație: Consumați fructe și legume proaspete, cum ar fi pepenele și roșiile, și evitați alimentele bogate în grăsimi și băuturile cu cofeină sau zahăr.
- Asistență: Mențineți legătura cu persoanele în vârstă și oferiți-le ajutorul necesar.
- Siguranță: Nu lăsați copiii sau animalele de companie singuri în autoturisme.
- Consult medical: Consultați medicul de familie la primele semne de disconfort.
- Loc de muncă: Reduceți intensitatea muncii fizice, alternând între efort dinamic și stat, cu pauze frecvente.
ISU Brașov subliniază și importanța prevenirii incendiilor în această perioadă. Evitați utilizarea focului deschis în apropierea vegetației uscate sau a materialelor combustibile pentru a evita accidentele.
