Pe timpul verii, căldura extremă poate reprezenta un risc semnificativ pentru sănătate, iar anumite obiceiuri pot agrava situația. Iată câteva dintre cele mai periculoase practici de evitat în zilele caniculare:
1. Evitarea expunerii în orele de vârf
Între 11:00 și 17:00, soarele este cel mai puternic, iar expunerea directă poate duce la insolație, șoc termic și arsuri solare severe.
2. Hidratarea insuficientă
Pe vreme călduroasă, corpul pierde lichide prin transpirație, iar neglijarea consumului de apă poate cauza deshidratare gravă.
3. Consumul excesiv de alcool și cafea
Aceste băuturi pot contribui la deshidratare, intensificând efectele negative ale căldurii, cum ar fi amețelile și crampe musculare.
4. Efortul fizic intens
Activitățile fizice solicitante desfășurate în aer liber, în special sub soare, pot duce la epuizare termică și chiar leșin.
5. Îmbrăcăminte inadecvată
Haitele închise la culoare și strâmte rețin căldura și împiedică evaporarea transpirației, ceea ce poate crește temperatura corpului.
6. Lăsarea copiilor sau animalelor în mașină
Temperaturile din interiorul unei mașini pot crește rapid, devenind extrem de periculoase în doar câteva minute.
7. Ignorarea simptomelor de avertizare
Este esențial să fim atenți la semnalele corpului și să nu neglijăm semnele de suprasolicitare provocate de căldură.
