Studiile recente sugerează că anumite aspecte ale stilului de viață pot contribui la agravarea miopiei, în special în perioada copilăriei și adolescenței, când ochii sunt încă în dezvoltare.
Mediul și obiceiurile joacă un rol esențial în acest proces. Iată câțiva factori principali care pot influența miopia:
- Timpul petrecut în activități de aproape: Activități precum lectura, utilizarea telefonului, tabletelor sau computerelor necesită o concentrare constantă asupra obiectelor aflate la distanțe mici. Utilizarea excesivă a ecranelor, fără pauze, poate duce la alungirea axului ocular, agravând astfel miopia.
- Lipsa expunerii la lumina naturală: Studiile arată că o expunere de cel puțin două ore pe zi la lumina naturală poate reduce riscul progresiei miopiei. Aceasta stimulează eliberarea de dopamină în retină, încetinind creșterea oculară excesivă.
- Pauze insuficiente: Aplicarea regulii „20-20-20” – la fiecare 20 de minute, priviți timp de 20 de secunde un obiect aflat la 6 metri – poate ajuta la reducerea oboselii oculare.
- Somnul insuficient: Un somn de proastă calitate și oboseala oculară pot agrava simptomele miopiei, influențând modul în care ochii se concentrează.
- Postura incorectă: O postură necorespunzătoare, cum ar fi aplecarea foarte aproape de carte sau ecran, poate crește solicitarea vizuală.
Un stil de viață caracterizat prin timp îndelungat petrecut în interior, concentrarea excesivă asupra obiectelor aflate aproape și lipsa luminii naturale poate accelera progresia miopiei, în special la copii și adolescenți. Modificarea acestor obiceiuri, prin creșterea timpului petrecut în aer liber, pauze regulate și limitarea utilizării ecranelor, poate contribui la încetinirea evoluției miopiei.
