În societatea actuală, rețelele sociale au devenit o parte integrantă a vieții cotidiene, influențând profund sănătatea mentală a utilizatorilor. Psihologul Andreea Dobrițan avertizează asupra efectelor negative ale expunerii constante la mediul online, care adesea generează presiune psihologică și alienare.
„Oamenii se îndreaptă spre online pentru recompense imediate – like-uri, mesaje, validare”, afirmă Dobrițan, subliniind că aceste stimulente rapide pot crea o formă de dependență. Această dinamică se bazează pe mecanisme chimice din creier, precum dopamina, care favorizează comportamentele compulsive.
Un alt aspect important este percepția distorsionată a realității pe care o oferă rețelele sociale. „Aceste platforme acționează ca oglinzi deformante, prezentând o versiune idealizată a vieții, ceea ce duce la comparații continue și scăderea stimei de sine”, explică psihologul. Tinerii, în special, sunt vulnerabili la aceste influențe, iar efectele pot fi devastatoare, incluzând depresia.
Psihologul subliniază că dependența de mediul online se manifestă prin iritabilitate, retragere din relațiile interumane și pierderea controlului asupra timpului petrecut online. „Când interacțiunile online devin principala sursă de validare, sănătatea mentală este pusă în pericol”, avertizează Dobrițan.
În plus, relațiile de cuplu nu sunt scutite de aceste influențe. Tehnologia poate crea distanță emoțională și conflicte, transformând telefonul într-un rival pentru atenția și afecțiunea partenerului. Deși internetul poate facilita activități comune, dependența de acesta poate duce la o experiență de singurătate mai profundă.
Psihologul oferă soluții pentru a contracara aceste efecte, recomandând stabilirea unor limite clare în utilizarea tehnologiei și promovarea activităților offline. Este esențial ca tinerii să fie încurajați să participe la hobby-uri și întâlniri față în față, iar părinții să fie exemple pozitive în acest sens.
În concluzie, echilibrul este cheia. Internetul ar trebui să fie un instrument util, nu o substituție pentru viața reală. Conectarea online trebuie completată de reconectarea cu sinele, partenerul și lumea înconjurătoare.
