ARAD. Autoritățile sanitare definesc „căldura extremă” ca fiind o perioadă de 2-3 zile cu temperaturi ce depășesc 32,2°C, însoțite de umiditate ridicată. Aceste condiții pot afecta grav organismul, provocând de la epuizare fizică la complicații severe.
Stresul termic este una dintre principalele cauze de mortalitate legate de condițiile meteo, iar în Europa, vara trecută au fost raportate peste 61.000 de decese din cauza caniculei.
Cele mai vulnerabile categorii sunt vârstnicii, copiii, persoanele cu afecțiuni medicale și cei care lucrează în aer liber. Riscurile nu depind doar de sănătate și vârstă, ci și de condițiile de muncă și de trai. Persoanele fără acces la aer condiționat sau cele care locuiesc în clădiri slab izolate sunt deosebit de expuse.
Pe lângă căldură, radiațiile ultraviolete reprezintă un alt pericol. Expunerea neprotejată poate duce la arsuri solare și, pe termen lung, la afecțiuni cutanate grave.
Recomandări pentru zilele călduroase: evitați soarele direct între orele 11:00 și 18:00; căutați umbra și petreceți timp în locuri răcoroase; evitați exercițiile intense în aer liber; utilizați creme cu protecție solară.
Mențineți locuința răcoroasă prin închiderea feroneriilor pe timpul zilei și deschiderea lor pe timpul nopții. Este crucial să hidratați constant organismul, consumând între 2-3 litri de apă pe zi, evitând alcoolul și băuturile cu zahăr. Optați pentru alimente proaspete și ușoare, bogate în apă, cum ar fi roșiile și pepenele.
Autoritățile recomandă vigilență și solidaritate, în special față de vârstnici sau persoanele aflate în dificultate. Un simplu gest, cum ar fi oferirea de apă sau un loc răcoros unui vecin, poate face diferența în perioadele de caniculă.
