În timpul zilelor călduroase de vară, mulți oameni aleg să savureze o bere rece, dar cât de mult este sigur să bei fără a afecta sănătatea?
Deși berea conține mai mult de 90% apă și are un conținut de alcool mai scăzut comparativ cu alte băuturi alcoolice, nu trebuie considerată o alternativă la apă sau băuturile izotonice.
Alcoolul are un efect diuretic, ceea ce înseamnă că poate contribui la deshidratare.
Specialiștii în nutriție recomandă un consum moderat. Astfel, bărbații pot consuma între 500 ml și 660 ml de bere pe zi, iar femeile între 330 ml și 500 ml. Aceasta este considerată o limită sigură, fără riscuri majore pentru sănătate, cu condiția să nu se combine cu alte băuturi alcoolice.
În zilele toride, când ne expunem la soare sau facem activitate fizică, este crucial să ne menținem hidratați cu apă înainte de a consuma bere și să o însoțim cu alimente.
O greșeală comună este să folosim berea ca principală băutură răcoritoare. Deși poate oferi o senzație inițială de revigorare, alcoolul poate provoca vasodilatație și scăderea tensiunii arteriale, ceea ce poate duce la oboseală sau amețeală.
Consumul de bere este influențat de obiceiurile culturale și de contextul social. Vara poate fi o ocazie de relaxare, dar este important să ne menținem echilibrul. O halbă rece savurată alături de prieteni poate fi plăcută, atâta timp cât consumul este responsabil.
