Între orele 11:00 și 17:00, soarele emite cantități semnificative de raze infraroșii, generând căldură. Pielea absoarbe radiația calorică, se încălzește, provocând inflamație, iar razele ultraviolete, un alt tip de radiație solară, pot intensifica efectele nocive.
Din acest motiv, utilizarea cremelor cu fotoprotecție este esențială pe tot parcursul zilei, atât vara, cât și iarna. Deși radiația UV nu este vizibilă, ea există și poate deteriora informația din celulele pielii, contribuind astfel la apariția tumorilor cutanate.
Medicul endocrinolog pediatru Bogdan Pascu subliniază: „Este important să suplimentăm vitamina D și în sezonul estival, deoarece suntem părinți responsabili care aplicăm cremă solară copiilor. Orice cremă solară cu un SPF de peste 35 blochează aproximativ 99% din radiația solară, inclusiv formarea vitaminei D.”
„După evaluarea a mii de copii, am observat că nivelul de vitamina D la cei care nu primesc suplimente este adesea sub limita normală.”
Recomandări de dozare: La copii cu vârsta de 6-7 ani, se recomandă o doză zilnică de 1000 de unități internaționale de vitamina D, iar pentru cei supraponderali, doza recomandată este de 2000 de unități zilnic.
„După două luni de la inițierea suplimentării cu vitamina D, nivelul acesteia în organismul copilului ajunge la parametrii normali. Aceasta reprezintă doza de încărcare, urmată de o dozare de întreținere, care este la jumătate față de doza inițială.”
Copiii supraponderali prezintă un deficit și mai accentuat de vitamina D. Medicul stabilește doza zilnică necesară pentru aceștia, indiferent de sezon.
Chiar și cu utilizarea cremelor de protecție solară, expunerea la soare continuă să contribuie la bronzare. Radiația ultravioletă cuprinde diverse lungimi de undă, dintre care unele sunt absorbite de substanța activă din cremele de protecție solară, dioxidul de titan, care blochează doar radiațiile dăunătoare.
Vladimir Ene de la Facultatea de Inginerie Chimică și Biotehnologii explică: „Cremele de protecție solară oferă un efect de ecranare, absorbind radiațiile UVB, dar lăsând să pătrundă radiațiile care contribuie la bronzare.”
